水蜜桃的热量因品种、大小和成熟度等因素而有所差异，一般每100克水蜜桃的热量为42-48千卡，热量水平相对较低。如果需要控制热量摄入，建议咨询医生或营养师，并遵医嘱进行合理饮食，还可以适当运动，科学、合理地控制体重。
水蜜桃不仅热量低，还富含多种营养成分，如维生素C、维生素B群以及膳食纤维等，对人体健康有着积极作用。维生素C可以增强免疫力，促进皮肤健康，维生素B群则参与体内多种代谢过程，对维持身体正常功能至关重要，而膳食纤维则能够促进肠胃蠕动，改善消化系统健康。如果在食用水蜜桃时添加大量糖分，如制作成糖水罐头或在食用时蘸取了过多的蜂蜜等，热量会显著增加。对于需要控制体重或血糖的人群，即使水蜜桃本身热量不高，也应注意适量食用，以免摄入的总热量超标。在日常生活中食用水蜜桃时，应选择新鲜、成熟的果实。如果担心果皮上有残留农药，可以用清水浸泡和冲洗。并且需要结合个人的饮食计划和健康需求，合理安排水蜜桃的摄入量。